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“严伯，我……我真的不行了，你让我先休息一会儿……”叶萧絮此时没有半分的力气，连站都已经站不稳。连口气也来不及喘，便急急地对严意解释道，自己只是稍作休息罢了。
两个丫鬟哀哀地望了严意一眼，求情道：“严伯，小姐已经很累了，根本没有力气再扎马步了，让我们带小姐去房间里休息。”
“素儿、雪雁，你们没有能力保护小姐，还反过来阻止我教小姐练武，你们这样做不是在帮小姐，是在害小姐。”严意怎么不心疼？可是要学好武功，这点苦怎么能不经历？
“你说你在教小姐武功？我怎么觉得，你是在折磨她呢？”
“严伯哪里敢折磨小姐？只是，想要习武，这点苦头是一定要吃的，否则还如何学得上乘武艺？”面对丫鬟的不解，严意说道。
严意想起自己第一次扎马时的情景……
“不要怪为师对你这般狠心，这虽是你第一次扎马步，但是要想学习一身武艺，这点苦头是一定要吃的！”严梦说道。
严意表情坚定，小脸微微有些发红，坚持扎马的动作。
严梦见状，赞许了一声，道：“只要坚持下去，为师敢保证，你今后的武学修为定不会低于师傅之下。还会青出于蓝，超越师傅的！”
见严意扎了一个时辰马步，严梦说道：“你歇息一会儿，我与你详细说说这扎马步，为何会是习武之人必学的根基所在。”
“扎马步虽然简单，却分为五个层次。第一层时双脚外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对，最符合身体自然动作，这第一层便是训练身体各部在武学中应该保证的位置。”
“第二层时双脚尖开始转向前，为的
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是获得一个扭动的劲力。脚尖向前，便与膝盖形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力便是腿上的力，体会到这个力，舞剑时的步法、转身就都有了。在武术里称此为混元桩！”
“第三层时，重心下移，逐渐蹲深，如此是为获得向下的力。腿上除有脚尖与膝盖的一对力外，又出现向下的力，这是身体的重力。两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上。体会到这个力，跳跃和千斤坠就都有了。”
“第四层时，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样便又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始运作，产生一个反力从而使身体保持平衡。体会到这对力，横刺就有了。”
“而第五层时，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过前四层环抱，己经练出了细劲，体会了这个力，直击、翻刺便不会如何费劲。当手变成平摆后，出现肩要把肘送出去，肘却还要坠下来保证手背水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这力，摆剑、顶剑就不费劲了！”
练至第五层，已是扎马的最高阶段，全身共有四对主要的力，练到这一步，你便获得几乎所有见动作的发力能力，所以说，扎马是至关重要的。”
师傅接着道：“我一下与你说这么多，你可莫要觉得马练成了扎马便是武功练成了。而是要让你知道，扎马步的核心，便是对力量的体会。”
严意郑重点点头。
严意看向叶萧絮，现在与她说这些也没什么用处。
叶萧絮的底子太差，不得不勤加练习。
严意想起自己第一次练习扎马步的时候，还是个孩童，但拼尽了浑身力气，也能站一个时辰。
为此，还受到过师傅的高度赞扬，说自己能吃苦，有耐力，日后必成大器，严意印象深刻。
“小姐是千金之躯，不曾受过这般苦头，现在刚开始练习扎马步，就要小姐站足半个时辰，你不是折磨她又是什么？”丫鬟说道。
面对丫鬟的埋怨，严意说道：“我只是希望，小姐能快点儿强大起来，免得我不在她身边的时候，她遭遇危险毫无招架之力。你们现在不让小姐练习，出了事，你们能负责吗？”
严意满脸的严肃，骨子里的威严，得以完全释放，立时让丫鬟感受到了一股莫大的压力。
这个时候，丫鬟不得不让开。如果真的遭遇危险，自己一个小小的丫鬟又怎么能负得了这个责任？
见到丫鬟被严意呵斥得脸红不红，青不青，煞是难看。
叶萧絮有些不忍，轻声说道：“素儿、雪雁，严伯他总归是为我好，你们就不要再说了。”
“小姐，刚刚是严伯不对。严伯太心急了，担心你的安危，才会对丫鬟们这样说。看你也累了，今天就先休息吧！”严意看着叶萧絮满脸疲倦，对叶萧絮说道。
“严伯，我明白你的心意，我一定会好好练习的！”叶萧絮赶忙说道。
（本章完）
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