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教练眨了眨眼睛，再一次像小孩似的呵呵一笑：“你们猜猜，猜得到今天我请客。”
大家一下子热烈起来，这个说：“教练，是不是已经破了学校记录？我猜11秒5对吧。”
那个说：“我猜11秒35.”
“我看已经进入了11秒2的大关了。”
“教练，你快说说，到底是多少？”
“哈哈哈，你们都没有猜到，王勇的成绩是11秒09，陈永已经破了11秒大关了，10秒99了。”
“哦……。”
“哦……。”
同学们都一起欢呼起来，我也大为意外，原来我的最好成绩是11秒56，是在市中学生运动会上拿冠军时创下的。
没想到这么久没有训练，我的成绩一下子不可思议的提高了这么多，虽然教练曾经说过，我追摩托车的速度，已经达到了博尔特的水平，可那毕竟没有正式的计时。
接下来教练带着我们进入了录像室，把我刚才百米跑的录像用慢镜头放出来，连续放了几遍以后，教练问道，“你们看陈永的跑步有什么特点？”
王勇第一个发言：“教练，我看永哥的跑步左脚的爆发力特别强，右脚好像有点跟不上，致使左右脚不协调，影响成绩，如果右脚能够跟上，那永哥的成绩还会提高一个档次。”
“是啊，我看永哥的左脚起蹬的跨步太大，冲击力也相对较大，所以右脚有点承受不了落地的压力，所以已经从弹性弯曲缓冲到蹬直再起步，就耗去了不应该有的时间，结果影响整体成绩。”
全部也认真的分析道。
“教练，永哥的现在情况如果用来跳高、跳远那就再好不过了，你们看最后一步永哥的跨度有多大。”
另一个同学也抢着发言。
大家七嘴八舌的讨论，可见平时这样的讨论一定是经常性的，我自己反而说不出一个所以然来，我们
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原来县一中可从来没有过这样的训练分析，当然，我们也没有这样的条件。
“嗯，大家说的很好，也说到了点子上，陈永同学的训练计划我看分这么几点：第一，加强右脚力量的训练。第二，加强左右脚的协调性的训练。第三，改变起跑的方式，由蹲踞式起跑改为站立式起跑。第四，关于跳高和跳远的训练是下一步，但是径赛绝对不能放弃。”教练站起来总结道。
