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二、跳绳，10分钟；仰卧起坐，二组，共6０个；
三、呼啦圈，10分钟；
四、瑜伽，3０分钟；
每周要做到：
搏击操，二次；
游泳，一次……
第一周后，跑步，4００米；跳绳5分钟；仰卧起坐，3０个；呼啦圈？找不了了，好象被隔壁的隔壁给借走了；瑜伽，三天一次；搏击操，一次，那次加班了；游泳，一次，合格。
第二周，跑步，改成散步吧；跳绳？绳子好象被跳进屋子里的野猫给偷了；瑜伽，一周一次；搏击操？体委说女孩不用练肌肉啦；游泳？那天不方便……
第三周，散步，三天一次；瑜伽，做了十分钟就被导员给叫走了！游泳，一次，合格。
第四周……
吃过了晚饭，夕雨正躺在床上“平胃”，吃完了就走或站着胃会下垂的――新听来的科学道理；坐着会长小腹的。于是要平躺。
短信来了，泽风问到健身计划的实施进展情况，夕雨汇报：我正在做仰卧起坐。
泽风：那我陪你，我做俯卧撑。
三分钟后，泽风秉承着科学要严格认真的态度：做多少个了？
夕雨：我正在做仰卧，明天早上做起坐。
泽风：你！！！！！！
夕雨还是有点心虚了：我？？？？？
泽风：我俯卧。。。。。撑不起来了！
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