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“上次因为某些原因给大家都进行了修为提升，为了让大家能更好的巩固修为，接下去的一个月我会给大家安排任务，只要大家能够圆满的完成，我相信你们会有脱变的。”凌凤舞认真的说着，下面的众人也认真的听着。
对于脱变众人已经感受过一次了，所以凌凤舞这次说的话众人没有任何的怀疑，只是想着什么样的训练可以让的自己再进行一次脱变。
“好了，多余的话我就不说了，计划我这边已经制定好了，等下解散后各小队长集合下，我这边把计划告诉你们下，然后你们按照计划进行训练。”凌凤舞继续说着。
“是。”下面众人齐齐的回应道。
很快，凌凤舞的话就讲完了，各自散去，留下了各个小队的小队长。
“刚才说的话大家都应该听清楚了，接下去这个月就看各自的了，这份是我制定的训练计划你们人手一份，至于当中的那些方法什么的等下你们随我一起，我全部演练一遍给你们看看。”凌凤舞的话让的几位小队长面面相觑，他们没想到凌凤舞这个将军府的千金居然会亲自的给他们做示范。
“怎么了？你们这是什么表情？”凌凤舞不解的看着众人，毕竟在她的脑海中这些都是再正常不过了。教练给学生做示范，这不是军训正常的操作吗？
“额，小姐，这个你是千金之躯，还是不用了吧！”晁盖说道，旁边的几人也点了点头。
“不用，不用的话你们能够懂吗？如果你们能懂的话那我就不用做示范了。”凌凤舞微笑着说道。
“晁盖，要不你先看看，然后按照上面所写的给我操练一番？”凌凤舞对着晁盖说道。
“是，小姐。”晁盖翻开了计划书，然后看起来，不过越看越迷糊，什么正步走，什么高抬腿，什么训练军体拳，什么匍匐前进……晁盖看的完全迷茫了。
“那个小姐，我……”晁盖不好意思的抓了抓头。
“呵呵，不明白就直接说。”凌凤舞笑了笑。
“小姐，你写的这些我还真的都看不懂，还是……”晁盖满脸囧的通红。
“行了，别不好意思，一个大男人的，还是我先给你们示范下把！”凌凤舞笑了笑，她倒是没觉得什么。众人一听都认真起来。
“首先第一项，正步走。”凌凤舞正了正身形，然后按照自己大学军训时候接受的训练开始边说边做起来，让的几位小队长都瞪大了眼睛。很快第一项就示范结束了。
“怎么样？都看明白没有？”凌凤舞对着众人问道。
“明白了。”众人回答着。
“好，下面是第二项，高抬腿。”对于这个赶高抬腿这是凌凤舞自己临时想到加进去的，因为当时上体育课的时候她感觉这高抬腿挺折磨人的。很快第二项又结束了，大家看的都张口结舌，紧接着第三，第四……一项项的，让的几位小队长满脑子的星星。
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