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专业授课结束，时间还剩下一半，胡科老师先行离开了，留下学生们在体育场中做一些基础的训练。
张超趁空看了一眼手机，步步生财APP中累计步数已经到了83911步，还差四千多步就又到88888步了，他准备利用剩下的时间搞定这个目标。
“今天没有其他的事了吧？”孙倩倩抱着肩膀向他走了过来问道。
“没了，准备跑几圈呢。”张超左右晃动着身体做着跑前热身。
孙倩倩点点头，“你跑吧。”
“得嘞。”张超见孙倩倩并没有太多的要求，只是让他跑，他爽快的答应了一声。
他还没有开始，孙倩倩继续说道，“先以短跑的速度快跑一圈，然后再以长跑的速度慢跑一圈，跑吧，我今天的穿着不适合运动就不陪你跑了。”
张超明白的点点头，“行，那我跑了啊？”
“跑吧。”孙倩倩应允着。
话音刚落，张超便按照孙倩倩的要求，用冲刺的速度蹿了出去，学校都是标准体育场一圈是四百米，他很快便跑了回来。
“怎么样够快吧？”张超回来后得意的问道。
他的速度确实不慢，可是孙倩倩并没有给他计时，只是点点头，“继续啊，以长跑的速度慢跑一圈。”
张超一抿嘴，继续跑了出去，这次他完全都是均速。
等他又跑回来以后，孙倩倩问道，“你就是用这样的姿势跑完的越野赛？”
张超点点头，“对啊，怎么了？”
“你以前学过跑步吗？”孙倩倩没有回答他，继续问道。
“没有，应该说是没有系统的学过。”张超回答道。
孙倩倩明白的点点头，将张超拽到了一边，离开了跑道。
“怎么？不跑了？”张超问道。
“像你这么跑，竟然还能获得越野赛第一名，怪不得体育系的男生们，当时都快气炸了呢，我现在终于理解他们的心情了。”孙倩倩一直抓着张超的手，有种牵手的感觉。
张超将手抽了回来，跟在她的身后，问道，“什么意思？瞧不起我啊？要不然咱们比试比试？”
两人走到赛场边的长椅上坐了下来，孙倩倩继续讲解道，“跑步是最简单易行的运动，往往就是因为最简单才最容易被忽视，长跑和短跑虽有共同之处，但在细节上却有天壤之别。”
“哦？”简单的一句话，便将张超的注意力吸引了过去。
“长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。而短跑则是属于无氧代谢的方式对身体供能，在最短时间发挥出最强的爆发力，这是它们之间在供能方面的区别。”说到这里，孙倩倩站了起来，继续说道，“而在跑姿方面，它们也有着区别，长跑一般是由身体带动大臂摆动，尽量保持身体的平衡，运动员会根据自身条件确定步频和步幅。”
可能是讲的太投入，孙倩倩也许忘了自己穿的是裙子，竟然开始一边讲一边做起了跑步的动作姿态。
“不服？我就专治各种不服。”张超随口说道。
“别闹，仔细听着，这个对你绝对有帮助。”孙倩倩一脸严肃的表情。
张超也不好再开玩笑，点点头。
“步幅是脚步的幅度，步频是脚步的频率，这两个标准在跑步中起到了至关重要的作用。”说完，孙倩倩将身体弯曲下去，摆出了一副短跑起跑的姿势。
她自己完全忘了自己穿的是蓝色连衣短裙，这么一做动作，上面事业线暴露，下面绣图小内裤也走了光。
看到这一幕，张超一咧嘴，心想，这孙倩倩看来真的是很少穿裙子啊，竟然连防走光的打底裤都没有穿，转念一想，也许她可能根本就没有那种东西。
