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“哎，可惜了，你现在练武的话年纪过大！对于我们人类来说，五斗米真能折尽千万英雄好汉啊！我现在即便有心将我们步家修行的法门传授给你，你也习不了啊！一有不慎，还会害了你！”步老摇头道。
“步老费心了！修行练武的事我不急，我自己摸索慢慢来吧！”
“也罢！你现在就按你记下的法门炼体吧，多些实力在这妖魔横起的乱世，便多了几分活命的本钱！你有不懂的或者困惑的，问我或者去找红颜解惑也行。”说到这，步老停了停，又道：
“苟旦，不瞒你说，我之所以收留你，也任由孙女接识人间的人和妖，还是怕我得道成仙后，她身旁无人照顾，亦无人做伴啊！”
“滴水之恩，当涌泉相报！万一那天步老真的离开了，我万不会让颜小姐孤寂于世！若她不嫌弃，定当陪伴其左右！若她有难，定舍身相往！”悟空毅然道。
“如此，老夫先谢过了！”
在饱饱的睡了一觉后，第二天天还未亮，悟空便早早的起床，按记忆中的修行法门，锻炼起身体来。
“‘自古以来，虎主杀戮，鹿善逃遁，熊在力量，猿性灵活，鸟利飞翔。’，没想到在那梦世里，借助那东小猴的梦，记下的这《五禽锻体术》锻炼起体魄来这般有用！”
悟空才按《五禽锻体术》中的鹿形锻炼了一会儿，便感觉到周身筋脉通泰，皮肉上细汗淋漓，神通气爽。只是唯一遗憾的便是他这具身体太虚弱，才炼了几分钟，便感觉腹中咕咕直叫了。
“鹿形对自己身体就有如此改变，那其余的猿形、熊形、鸟形和虎形对自己的帮助应该也不会弱。有了这五禽锻体术，那突破到先天境界应该不会太难！”
其实悟空在梦世里记下的《五禽锻体术》并没有内修法门，只有强身健体的一些招式，但悟空是何许人也？曾经的齐天大圣！他在梦世里通过专研东小猴的身体，早已将人体的全身筋骨脉络、五脏六腑和全身穴窍了解得一般无二、熟悉无比，在加上他踏入圣境的强大神魂，现创造出一套适合《五禽锻体术》的内修法门，岂不是翻手之间的事？
“其实步老说的也不错，他以武入道的步家修行法门并不适合我。修行练武需从小练起，那是因为人在幼年时穴窍、脉络和脏器都未定型，尚在发育，伸缩性大，若以修行法门引气修炼便可达到事半功倍的效果。幼年时修行，极易建立起身体内的‘压’和外界‘压’的平衡，众生修行都是在这种‘压’相对的情况下开始的。”
“修行无非就是吸日月之精华、引天地之灵气锤炼己身，我现在已经十五岁，全身穴窍毛孔早已关闭，若按寻常法门引气炼体，冒然打开全身穴窍毛孔接引天地灵气，那外界的压，势必会嘭的一声将自己的肉身挤压得粉碎！”
“既然由外到内炼体行不通，那自己便从内到外炼体，别人做不到，那是他们无法内视，稍微不慎便会损坏到内部脏器经络，从而引火烧身。但自己可行！女娲大人帮自己创造的三魂七魄所成的灵魂，不仅极度契合于这具肉身，而且异常强大，超乎常人，虽尚未修行，便能做到内视了，而且我的感观也异于常人。”
悟空如此想着，又将五禽之形炼了一遍，感觉身体实在支持不下去了，便到厨房内找些吃的。而此时，步红颜尚未起床练武，牛三的房间里也传来呼噜声，步老悟空则感觉不到。
“糟糕！步小姐不喜欢吃隔夜的东西，所以”悟空看了看洗得干干净净的碗筷盘子，无奈，自得自己动起手来弄些吃的。
他把锅内盛好水后，点起炉火，再到院内取了块上好鲜肉，切碎洗净后便放在锅内熬制起来。左右无事，他便做在一旁等待。
“咕！咕！”
约莫一两个时辰后，悟空将熬制好的一锅肉汤装到一个大盆内，便迫不及待的用小碗盛了些喝下。
“呼！果然，这肉食最是解饿！”悟空自言自语道。
“嗯！苟旦，弄了些什么？真香啊！”
“啊，是步老啊！我用了些新鲜肉食熬制了一锅肉汤，步老要不尝尝？”悟空转过身来，见是步老进得厨房，便开口道。
“哦嚯！那敢情好，那我就不客气了！你还别说，闻着这满屋的香味，老夫还真有点饿了！”
“来，步老。”悟空立马盛了一碗肉汤递给步老。
