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第一层需要内外兼修。
内是运行气血，外是借助外力来增强体质。
身为高等外门弟子，苏天翊有着特权，可以去昆仑宗的一些地方锻炼体魄，比如飞流直下三千尺的瀑布。
砰砰砰……
院子里，苏天翊赤裸着上身，下半身只穿了一条短裤。
瀑布飞流直下三千尺，庞大的水流冲击他的身躯。
两个时辰过去，苏天翊全身上下胀痛，酸痛，刺痛，重重痛楚让他浑身冒着冷汗，脸色苍白无比。
苏天翊走出瀑布，全身伤痕，可见水流的冲击有多大。
苏天翊进入院子中，坐在修炼台上，开始根据龙象霸体诀的第一层功法秘籍，运行全身气血。
气血运行十几遍，苏天翊吞服下一枚洗髓丹。
洗髓丹入口即化，开始滋润苏天翊的五脏六腑，四肢百骸。
气血运行六六三十六遍之后，苏天翊发现右臂的骨骼几乎痊愈了，没有修炼龙象霸体诀之前，苏天翊吞服洗髓丹的效果逐渐减弱，但是现在，洗髓丹的效果再次达到巅峰。
“人的身体力量有极限，但是炼体功法却能让人体突破力量的极限，而且是非常巨大的突破。”
接下来几天，苏天翊每天都是如此的经历一遍炼体之苦。
一个星期后，苏天翊每天经历三遍炼体之苦。
两个星期后，苏天翊的力量达到了惊人的九百斤，只是这时候，苏天翊也陷入了瓶颈。
气血运行之法，因人而异，龙象霸体诀只是起到引导作用，能否练成，还要看各自的悟性、意志力以及机缘。
好在这三方面，苏天翊都十分优秀。
三天后，苏天翊突破了这个瓶颈，也突破了自身的力量极限，力量继续在往上涨着。
九百一十斤。
九百四十斤。
一千斤。
越往后，苏天翊越感觉难以增加，他感到心浮气躁，难以静下心来修炼，似乎有无形的力量在干扰着他。
有时候，体内的气血甚至会产生暴动，让苏天翊心中滋生出负面的情绪。
最终，苏天翊都忍了下来。
一千零一斤。
一千一百斤。
一千一百五十斤。
一千二百斤。
这日，苏天翊全身赤红，甚至有点红肿，浑身散发着热气。
这是他体内气血运转太过剧烈的原因。
啊！
长啸一声，苏天翊体内隐隐约约传出爆裂的声音，下一刻，苏天翊身上的赤红之色慢慢退去，血红的双眸也逐渐恢复正常。
“难怪龙象霸体诀这么难修炼，竟然要忍受这么多负面情绪，还有身体上的疼痛，意志力不够强大的人，非要破功不可。”
修炼过程中，一旦破功，可能会损坏身体，甚至走火入魔。
想到这里，苏天翊不由羡慕起魏云等人，这些人只是浸泡了一下淬体潭，就有着近千斤甚至千斤巨力，中间几乎没什么波折。
当然，苏天翊也没有过多羡慕，修炼龙象霸体诀，也是一个修心的过程，内心强大了，对日后的修炼有十分巨大的帮助。
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