不爱吃草的羊提示您：看后求收藏（顶点小说网www.bjzfgjj.cc），接着再看更方便。
“往后退一步，再投一次。”张润说道。
陆源往后退了一小步，接球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。
张润提示再退一步，这次陆源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。
“重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”
张润告诉了陆源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的发力程度。
这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中。
陆源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。
张润在一旁看着陆源没有说话，他知道这对陆源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。
随着练习不断进行，陆源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。
张润知道，陆源已经累了，他在想，要不要更改一下训练计划。
按照张润的想法，他并不准备循序渐进地一点点教陆源各种投篮技术，一来精力上不允许，二来张润觉得没有必要，他能感觉到陆源的天分，决定以对待有天分人的方式来教他。
张润准备把课程压缩，短时间内把关于投篮，从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给陆源，然后让陆源慢慢地消化，训练和进步。
按照计划，今天教完原地不动的固定手型投篮练习，明天就要教他真正的跳投了。可是看着陆源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊，张润想，自己可能对陆源要求太高了。
一个毫无投篮基础的人，练了两天，想比较顺利地完成这样的训练，实在有些强人所难。
眼看着第二节晚自习快要下课，张润准备让陆源停下来休息休息，明天继续这项练习。
此时，陆源已经一路退级，前进到了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。
“喂，陆源，休息吧，明天接着练。”
张润朝陆源喊道，可是陆源并没有理财张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。
陆源深吸了一口气，让身体放松下来，闭上眼睛，认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉，手臂垂下，放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。
他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血，指尖好似爬进了好多小虫子，微微的发麻。
他没有听到张润的声音，因为他的注意力全部放在了手和球上。
睁开眼睛，抬头看了看篮筐，穿过篮筐和透明的玻璃篮板，他能看到天上月亮。
陆源突然发现，原来篮筐这么大，足能放下一个月亮。
张润在一旁摇了摇头，见陆源在那儿发呆，心想他大概还不想放弃，就再给他一次机会。
然后，张润看到陆源抬手，投进了第一个球。
后退一步，抬手，投进了第二个球。
再后退一步，抬手，投进了第三个球。
退到了罚球线内弧上，抬手，投篮，球又进了！
终于进了，这个折磨了陆源二十多分钟的位置，可是陆源没有丝毫的兴奋，他再往后退一步，站到了罚球线，停顿了一下，吸了一口气，抬手，投篮。
再进！
陆源又退后一步，已经站到了弧顶，这个位置单纯用胳膊的力量投篮，将变得比较吃力。
但张润还是把球捡来扔给了陆源，陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球，膝盖微屈，向内略收，右脚在左脚稍前一些，正对篮筐。
接球，膝盖发力向上，同时大臂举球，轻轻起跳，在身体上升的同时开始做投篮动作。
当轻跳到最高点时，抖腕，拨球，球出手。
球在空中划过一道优美的弧线，仿佛那还未盈满的月亮，穿过了大海一样的篮筐。
球进，陆源落地，长吁一口气。
“不投了，三分球投不动。”
