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通过修炼，祖灵得到更多的能量，同时也会把宿主的身体，改造成适合它成长的状态。最后祖灵会再次上升，到达肚脐，“精海”的顶点。
这里有个关键的地方，一个沟通身体内外的“窍”。只有打开肚脐的先天通道，让祖灵直接吸收先天灵气，祖灵才能更快成长，终于可以随意使用。
写到这里，以上全是袁无忌实践过的，实践对象当然是凤凰。也就是说，凤凰现在是三阶，筑基成功的修士。
往下的描述，是袁无忌的猜想，第四阶。因为没有实践，他只能依靠知识进行推导。当然猜想不等于胡说，至少在方向上，绝对有理论指导作用。
看到开始说四阶，袁霸不由精神一振。他在四阶已经瓶颈多年，一直找不到突破的机缘，袁无忌先前的说法非常有理，让他抱有很大的期待。
只见袁无忌在书上写道：四阶是统称，这里东荒人又搞错了。四阶修炼的是中丹田，也是海，藏气的海。
但中丹田不单指膻中，还包括两大隐穴，不是竖排，而是横排，膻中加左右乳。如果把三个大穴填满，恰好可以分成四、五、六阶。
而且中丹田的窍很奇怪，不开在三大穴里，竟开在双手心的劳宮穴。
《阴符经》云：宇宙在乎手，万化生乎身。其实已隐隐道出，中丹田的窍在手上。
看到这里不久，袁霸的身体突然一震，全身关节发出密集的“噼啪”声。接着他像缩水了一样，整个小了一圈，骇人的气息也慢慢消失。
原来他看到书上的提示，真把全身的灵气导向左右乳。结果海纳百川，二穴容纳了他的灵气。
要知道他早早突破三阶，却在四阶这里卡了几十年。几十年来不间断的修炼，他全身的灵气，压缩得几乎要凝固。膻中穴被填满后，灵气再也无处可去，他只好把灵气密布全身。
这些灵气是被他强力压缩，不是炼化后的真气，本性活跃要向外散发。这种发散的力，导致他的身体被撑大。人力有穷尽，等他身体到了极限，再也容纳不下半点灵气时，修为也因此停滞不前。
如今体内多出两个大穴，就算他这次不能突破，也可以继续修炼了，预计修为最少会增强三倍。
发现袁无忌的书如此神奇，他先停下实验，忍不住继续往下看。
不过说明精海、气海的修炼方式后，袁无忌对“识海”，或者说“神海”的描述比较简单。
他只说这时可以把精神融合祖灵，让祖灵来主导修炼，没有别的蹊径。
没办法，谁让东荒人太早拥有祖灵，并一直依靠祖灵修炼。本来按正统的方式修真，是筑基后结丹，再修出元婴，等把元婴育养大，才能叫元神。
这时修行者如果有机缘，获得什么灵物，才会去修炼第二元神，并把元神分离出一股，进驻第二元神。但东荒人根本不修金丹，也没有元婴、元神。
袁无忌只好让强者更强，直接把第二元神当元神用，这样也是顺其自然的大道。
神情严肃地合上书，袁霸眼神锐利，面沉似水地问袁无忌道：“今天如果我不答应去求敖海，你是不是要把这本秘籍给敖海？”
这问题比较诛心，但事关背叛家族，袁霸不得不慎重对待。
摇摇头，袁无忌解释道：“不！我想先求你，如果不行，我会去求鹏远姨父。如果都不行，才会去求敖海。而且我另有准备，这本是专门写给袁族的书。”
袁无忌说完话，把手上的包裹打开，向爷爷亮了亮。
袁霸视力极好，用眼神一扫，见无忌手上真还有两本书。
其中一本叫《青龙》，开头是：气出东方，其色青，神龙善变化，四方圣兽之一。它代表东方木，秉承生气，荣华昌盛。
神龙的特点在变化，在上升，有无限的可能……
另一本叫《朱雀》，开头是：南明离火，外阳内虚，名为朱雀，四方圣兽之一。它代表南方火，酷烈无情，太过伤物。
朱雀的特点是帜热，华丽，毁灭，重生……
见两书别样新颖的描述，袁霸的眼神一亮，说道：“给我看看。”
“嗯！这本《青龙》可以给你，由你决定给不给敖家。但这本《朱雀》不行，我要留给凤凰。”袁无忌说道。
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