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叶沐一挥手，脚步迈动起来：“所有第七骑士队队员，跟随我的脚步，跑起来！”
“是！”队员们虽然不好过，但都选择遵守叶沐的训练规则，开始追随叶沐的脚步。
只是让她们感到奇怪的是，大姐和二姐是怎么了？
她们没有负重啊，怎么感觉跑着很艰难？
哇，刚刚大姐竟然差点摔到了……
三等区课程开发的时间已到，许多学员早已在教室等候，一些路径此地赶着去上课的学员，当他们见到环形练武场上的一幕，由不得一愣：这群人是闹哪样啊？！
有课程不去上，穿着那么厚的防具跑步，都有病吧？
负重锻炼适用灵力一、二级的骑士，原因之前也说过了，所以这些贵族学员，才会产生这样的想法。
接近三个小时的跑步训练，叶沐终于宣布结束。魔耶的重力场能力时限到了，另外那些队员们的体力也已到达极限，甚至有些队员都有脱力和眩晕的迹象。
蒂娜和伊丽莎状态同样好不到哪里去，值得一提，伊丽莎在后面很自觉撤去斗气加持，不过提早了许多因为脱力而结束训练。
缓过来的伊丽莎，这时候走到叶沐面前，有些紧张道：“对不起，队长！”
“你已经很努力了，不过下不为例。”叶沐温声道。
伊丽莎虽然鬼精灵，但是终究还是一个十四岁的女孩。被叶沐一说，伊丽莎才放松了紧张的心情。
锻炼归锻炼，营养是不能少的。到饭点后，虽然普通学员的伙食算能吃饱，但是营养是绝对不够的，叶沐自掏腰包给队员们加餐。这个举动，得到众队员的一阵感激。
大致午后，叶沐开始按照魔耶之前教的，手把手教导队员们一套剑术，剑术里还包含了特殊的发力技巧。期间通过魔耶小声的提醒，矫正队员们的动作。
这套剑术完美的利用了女骑士身体的特殊性，从而达到高强度的锻炼，和极致的力量运用。叶沐吩咐队员不得用上斗气，以身体挥剑，一遍又一遍的练习着这套剑术。
队员们原以为练习剑术，会更轻松一些，谁知到每一套剑术练下来，众人均是疲惫不堪，肌肉酸痛，简直比早上的训练更累啊！
蒂娜和伊丽莎，练习的是更高一阶段的剑术，规矩是一样的，两人的感受不比那些队员好多少。
骑士队第一天的训练，基本上已经接近尾声。听着阵阵娇喝声，望着眼前的画面，叶沐想到了四个字：“香汗淋漓！”
训练结束，三等区单天的课程也都没了。队员们没有觉得不值，他们拖着疲惫的身体，反而感觉一天过得十分充实！
“这套剑术是百花剑术的入门式，等你们实力提升后，将会以入门式为基础，教你们更高阶段的剑术。只要以百花剑术配合斗气攻击，威力将会大大提升。所以，你们回去以后不要忘得干净，要时刻在脑海里演练这套入门式。”这是叶沐发表的，第一天训练的结束语。
……
第二天，第七骑士队全员，又整齐的集合在练武场上。
经过昨天魔鬼般的训练，今天一早，这些女骑士脸上却是神采奕奕，没有丝毫疲惫。身为骑士就是好，体力恢复是常人的数倍。
甚至，在队伍里还传出惊喜的声音。
“波斯雅，你晋升灵力二级了？”
“丽夜，才接受队长一天的训练，就让你升了一级！太夸张了！”
“妮可，你也是……”
望着底下如喜鹊般，叽叽喳喳的少女们，蒂娜和伊丽莎对望一眼，同时从对方眼里看到了震惊。
她俩可没听说过，仅仅靠负重锻炼，一天就能让灵力一级提升到二级！
既然不是因为负重锻炼的关系，那么，难道是因为那套剑术？
蒂娜和伊丽莎很默契的道：“百花剑术入门式！”
伊丽莎思前想后，她和蒂娜也只能得出这样的解释了。
“哟！”叶沐姗姗来迟。其实不算迟，主要是队员们早到，早到的原因出自于她们自己：明显感觉到自身实力的提升。
蒂娜和伊丽莎没有多少感觉，毕竟她俩实力摆在那里，要想有所提升是没那么容易的。但是作为大姐和二姐，自然抱着以身作则的想法，更早些来到场地。
“废话不多说，今天的训练要开始了！”叶沐来到后，直接就这么宣布道。
与昨天大大不同，听到叶沐宣布训练开始，骑士队里传出欢呼的声音！
那些路径此地的学员们，心道：“这群有病的疯子又要开始了……”
