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冥幽看着将饭菜装盘的方琳，忽然道：“我今天就要走了，这是最后一次帮你送饭了，你放心，我的药加上你的厨艺，他已经好的差不多了。”
方琳愣了愣，答应了一声。几天的相处，她发现冥幽虽然冰冷，可实际上还是个不错的人。
“你任务失败了，不要紧吗。”
“呵呵，谁知道呢，只要不废了我，都不算什么大事。”
方琳一愣，咬了咬嘴唇，刺客家族的惩罚一定超出自己的想象，任务对一个刺客太重要太重要了，他们本身就是一群极其变态的人，更何况冥幽还来自变态中的变态，布鲁图斯家族。
冥幽拿起饭盒，走到门口背对着方琳。
“想要在八大家族中生存，没有实力就是没有刀。人为刀俎我为鱼肉，一意孤行，必然追悔莫及。”
说完，冥幽便头也不回地走了，留下了一脸呆愣的方琳。
这算是关心吗？这样的话，对这个冷冰冰的女人来说已经很尽力了吧。良久，方琳红唇一抿，“鱼肉就鱼肉，就算是鱼肉，老娘也是带毒刺的河豚！”
姜小龙又休息了两天，终于开始了练筋之路。
御鬼师练三样东西，阴阳印、鬼术、武术。阴阳印奥妙无穷，可炼器、可布阵、可通灵......可阴阳印需要时间提前布置，对敌时无法随手用出。鬼术玄妙无匹是对敌的大杀器，可鬼术稀少，修行要求更是各有不同，难以普及。武术是御鬼师必备的防身对敌之术，而且可以普及，还可以结合鬼术或是阴阳印使御鬼师的实力成倍增长。就像八大家族的姬家便是以武术闻名于世，姬家世传战血，战血沸腾时，其武功招式的威力足以开山裂石。
习武之人必要练四样东西，练皮练筋练骨练心。人的力量是有限的，即使再练，肌肉的力量终究还是有一道极限。这时就要运用筋的力量。通过练筋，人的力量、速度都会有爆发性的提升，练筋的高手可轻松越过两三米多的高墙，可轻易击穿十多公分的木板，更有甚者，可生撕虎豹豺狼，飞檐走壁如探囊取物。
武学中的“筋”并非真的指人身体的筋，实际上包括了人体的肌肉﹑肌腱﹑韧带﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，甚至包括关节软骨、关节盂缘等。武学认为人身共有四百八十五道大筋，其中有十二大经络，还有十二大筋络。气动血行，有经络的地方就有血管，有血管的地方就有筋，有筋的地方才会有经络。
常言道：筋养气，气养血，血养筋。筋长一寸，寿长十年。可见练筋有多么重要。
“使劲，使劲往起举！”红筱坐在姜小龙双手举起的箱子上，道：“这仅仅是三倍重力而已。想要练筋，你就必须在一举一动中感觉到筋的拉动。这一箱子不过是一些砖块罢了，想要大成，不仅要身体负重还要将这箱子里的东西全部换成铅块才行。”
姜小龙牙关咬紧拼了命的把箱子举过头顶，坚持了三秒钟，手臂便向外抖了一下。
红筱秀眉一蹙，严厉地训斥道：“抖什么抖，把胳膊伸直了，拉直你的筋，现在就抖个不停，腿还怎么练！”
姜小龙大汗淋漓，胳膊颤抖不停，红筱神色越发冰冷了，她猛地凌空而起，身上闪着红光坠落到姜小龙高举过头顶的箱子。
姜小龙只觉得一股大力从天而降，胳膊猛地一歪，那一箱子砖头眼看就要朝着脑袋砸来，危机时刻，他猛吼一声，双臂使劲伸直将胳膊太得直挺挺的。
“姜小龙，作为一名御鬼师，想要在这个人、鬼、妖并存的世界生存下去，你就必须用性命去练。想要在关键时候活命，就只能在锻炼的时候不要命！”
红筱将那块蓝田玉在姜小龙眼前晃了晃，“无能为力和竭力改变，你选一个。”
蓝田玉碎片在姜小龙面前晃了两晃，姜小龙眨了眨眼睛，让眼皮上的汗水流到脸上后，默默地竭力举直了双臂。
两分钟后，姜小龙将箱子一丢，感觉自己的整条胳膊都要断了，稍微动一动筋和肌肉都剧痛不已，好像被人割了一刀似的。
红筱看了看钟表，“刚才抖了好几次，做的不好，现在去热热身，准备十公里跑步，跑完以后拉伸腿。对了，跑步的姿势要标准，胳膊一定要往后摆，尽量拉伸你两侧的筋肉。”
姜小龙呆了呆，还要动胳膊？现在动一下就和刀割似的，再练岂不练废了？
“红筱，以前都没这么练过，第一次就这么练，岂不是给我练废了？武功不讲究循环渐进吗？我......”
“我用得着你来教吗？”红筱眼神冰冷，不屑地撇嘴冷笑，“你若是做不来就算了，以后少给我说什么变强的大话，真让人恶心。”
虽然红筱平时十分的温文尔雅，但一到了训练的时候，她就像是个女强人，说话毫不留情，犀利的语言会直接刺到人的内心深处。
姜小龙脸色一僵，转身便向门外跑去，红筱不慌不忙地跟着出了门。
等姜小龙将所有的一切都练完，躺在床上的时，已经是黄昏了。
姜小龙浑身上下就没个不疼的地方，就算保持不动身体也隐隐作痛，如果有任何的移动，身体就好像被割开了一样，筋肉剧痛难忍，用了好久，姜小龙才勉强睡着。
等姜小龙睡熟后，红筱偷偷飞到他身边用泛着红光的手指细细地划过他的身体，用自己的鬼力尽量地温润姜小龙的肌肉与筋脉。
姜小龙的阴阳力还很少，能够带给红筱的就更少了，勉强维持她的生存就已经很不错了，红筱这样消耗自己的鬼力，其实是对自己的一种伤害。
姜小龙浑然不知，翻了个身吧唧了几下嘴。
红筱掩口轻笑，低骂道：“傻瓜，竟然真的这么拼命。”
不枉红筱耗费大量鬼力的温润，姜小龙第二天起床后果然没有那么剧痛，他感觉自己今天还能像昨天一样不要命的练。
十多天的日子眨眼便过去了，姜小龙练筋练得越来越顺手，现在姜小龙不仅要负重完成原来的任务，每天锻炼完后还要再额外打几遍项氏霸王功。项氏霸王功本身也具有练筋的功能，不过其讲究的是循环渐进、十年磨一剑，不像姜小龙这样急于求成。姜小龙发现自己在身体万分疲倦的时候打项氏霸王功反而更加能够体会这套武功中拳脚的力道与轨迹。十多日的练习，倒是让他隐隐喜欢上了这种默默努力的感觉。
其实好处远不仅如此，低等级的御鬼师是可以通过锻炼身体来提高鬼力的。毕竟硬件上去了，其他的当然也会提升一点。何况低等级的御鬼师身体强度只能算是下等，身体强度的增加就意味着本身容纳阴阳二气的能力增加，当然，这个增加的范围也只有像姜小龙这样幽鬼等级的御鬼师才有些效果。如果换成白雪姬这样的高手，就是把身体炼成金刚不坏，增加的阴阳力上限也微乎其微。
红筱本来已经做好先牺牲一下自己，优先锻炼姜小龙身体的准备了，然而她却没想到，因为姜小龙身体强度的提高，所以通过契约反馈的阳气多了起来。她非但没有任何的损失，灵体倒是更加的凝实了，也算是因祸得福。
